中考
初三这一年怎么排：三轮复习的分工、每周固定动作、家长盯什么
方拓 · 2026 年 8 月 8 日
初三家长最普遍的感觉是被推着走。学校排什么就跟什么，一模考完慌一阵，二模考完再慌一阵，一直慌到六月。手里有一张自己的时间表，这一年会好过很多。
下面按上海的节奏写。每年的具体日期以市教委发文为准，往年的大致位置是稳定的，可以照着提前排。
先看清这一年的时间轴
上海初三一年
九月到十二月
化学从零起步，物理数学还在上新课，学校同时开始一轮复习。全年最忙的一段。
十二月底到一月初
一模，各区先后略有不同。一模的分数用来定位，一模的卷子用来排二轮清单。
一月到三月
寒假加开学后的两个月，二轮专题复习。这段最容易被浪费，也最能拉开差距。
四月
二模。四五月间还有体育与健身的统一测试，各区安排不同。
五月中旬
英语听说测试和理化实验操作考试，每年排在 5 月中旬（2026 届是 5 月 17、18 日），两项合计二十五分。
五月下旬
名额分配与统招志愿填报。
六月中下旬
中考笔试，每年 6 月下旬（2026 届是 6 月 20、21 日）。考完填自招志愿，七月中旬出分出线。
时间轴的用处在于倒推。五月中旬有二十五分要考，听说和实验操作就不能拖到最后两周；一月有一模，十二月就不能只顾着赶新课。
三轮复习各干各的事
三轮的分工
一轮 · 求全
跟着学校按章节过一遍，目标是不留空白。自己加一个动作，每章做一张自评表，写清这一章有哪几个知识点，每个是不会、会而不对，还是对而不快。
二轮 · 求专
按专题和题型练，不再按章节走。一模卷的错题就是最好的专题清单，不必另找。
三轮 · 求稳
真题限时加错题回看，不学新东西。这一轮调的是节奏和手感。
最常见的走样是二轮还在一张接一张地做综合卷。综合卷的作用是诊断。诊断出来的问题得靠专题补，同一类题连着做十五道，才算补上。
一模考完那两周最值钱
这两周做四件事
1分数只看排名，别看绝对分。一模难度每年不同，有意义的是区排名和它对应的高中位次。
2卷子逐题归类，还是按一轮用过的三层去归。
3归完类排二轮的专题清单，一科不超过五个专题，多了做不完。
4志愿方向做一次初步判断，名额分配那条路值不值得走，这时候能看出个大概。
一模是这一年信息量最大的一次考试。用好它，后面五个月的方向就定下来了。名额分配怎么算、谁能报，看《名额分配到校到区是什么》；目标校怎么选，看上海择校三部曲。
每周只固定五件事
计划做得越细越执行不下去。固定下面五件，其余时间跟着学校走就行。
每周固定动作
数学 · 每天二十分钟
十道计算加一道课本例题，限时做完立刻对答案。
英语 · 每天二十分钟
词块和错词页，隔天加一段听力。
语文 · 每周三次
默写一次、课外文言文一次、现代文一篇。
理化 · 每周两次
一次只画图分析不求解，一次做实验探究题。
错题 · 每周一次
周末十五分钟，四类标签各数几道，定下周重点。
这张表每天不到一个半小时，是能长期跑下去的量。做不完的时候先砍量，别砍频次。每天十分钟也比一周突击两小时强。
家长盯三件事，不盯题
能管的和不能管的
睡眠
长期睡不到七小时，白天效率的折损比省下的时间多。这件事孩子自己管不住，家长管得住。
节奏
连续两周完不成计划，是计划定多了。砍掉一项，别加压。
情绪
一模二模之后是两个高危点。分数出来当天先别谈分数，隔一天再谈。
讲题交给老师或者交给孩子自己。家长一讲题就容易变成情绪对抗，题也讲不明白。
什么时候该找外援
三条通用判断写在《五科怎么自己复习》里，说不清错因、三周没变化、会做但讲不出。放到初三这一年，还要加一条跟时间有关的。
一模之后专题清单排出来一科超过五个，靠自己在两个月内补完的可能性不大。
这种情况下找人的价值不在讲题，在帮你砍清单，定下这两个月唯一该做的那三个专题。剩下的就放掉，这是初三最需要有人替你拿的主意。
